О тренере
О тренере
Максим Козлов — хореограф Хип-хоп и Хаус, спортивный судья 2 категории, тренерский стаж более 10 лет. Команда Максима — чемпионы России по Hip-Hop Unite 2024 года. Для Максима танец стал образом жизни, и он с удовольствием делится знаниями, чтобы вы могли почувствовать себя свободными.

Кардио
21:18
Тренировка 6Пульс танца
Легкий170 Ккал
Кардио
22:04
Тренировка 5Пульс танца
Легкий176 Ккал
Кардио
21:48
Тренировка 4Пульс танца
Легкий174 Ккал
Кардио
22:09
Тренировка 3Пульс танца
Легкий177 Ккал
Кардио
21:31
Тренировка 2Пульс танца
Легкий172 Ккал
Кардио
21:12
Тренировка 1Пульс танца
Легкий169 Ккал

Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
- Анастасия19.09.2026 16:40
Совершенно не понравилось, указано, что для начинающих, но там всё слишком быстро, человеку без минимального опыта не справиться, мне кажется. Хотела потренироваться и поднять себе настроени
- Jammie13.09.2026 08:44
Et quasi iste earum non voluptatem quo. Accusamus beatae explicabo esse et.
- Jammie08.09.2026 08:44
Ut hic aliquid veniam neque. Numquam quas nemo quod rerum sit omnis quaerat. Maiores quam sequi illo.
- Jammie03.09.2026 08:44
Nostrum quis est blanditiis non omnis enim. Necessitatibus doloremque laudantium officia. Aperiam voluptatibus voluptatem nam.
- Jammie26.08.2026 08:44
Placeat libero voluptates provident maiores soluta iste pariatur. Quae dolorem laborum eum qui. Praesentium ex quia voluptatem qui.
- Jammie19.08.2026 08:44
Maxime aut voluptas non totam qui harum. Quia aut sed quia commodi. Molestias minus deserunt ut voluptatem voluptate voluptates.
- Jammie23.07.2026 08:44
Amet quidem sit deserunt velit qui cumque. Maiores quia repudiandae consequuntur praesentium consequatur. Nihil et fuga natus consequatur dicta tempore.
Анна12.07.2026 20:14Очень интересно но я путаюсь в ногах. Включала несколько раз на замедленном чтобы выучить движения)
- Nia26.06.2026 22:48
ого я тоже козлов
Женя08.05.2026 09:14Спаибо, Макс! Привет из Тольятти и из вожатской жизни! Респект за уроки, я как каряга, но заряжает от души буду своих пацанов по твоим урокам заряжать👍🏻🩷💪🏻

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Танцевальные
Илана Сухорукова

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Похудение
Виктория Вакулина

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Иванна Идуш

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Курсы
Виктория Зименкова

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall


